◎そもそも、自己肯定感とは？？ 自己肯定感とは、その名の通り【自己を肯定する感覚】です。 「私は私のままで大丈夫！」と思える気持ちがあるということ。 ～自己肯定感が高い人の特徴～ 自己肯定感が高い＝最強メンタルではありません。...

ヨガをはじめた頃 地球交響曲ガイヤシンフォニーというドキュメンタリー映画を見に行くというのがヨガ仲間ではまっていました。 母なる地球「ガイヤ」はそれ自体が大きな生命体であるを元に龍村仁監督のドキュメンタリー映画で、普通ではあり得ないことを体験した人々のエピソードです。...

月の満ち欠けとライフスタイルについて何度か触れていますが、ヨガとの関係についても触れていきたいと思います。 アーユルヴェーダとは、インド・スリランカで発祥しインダス文明頃から伝承されている、世界最古の伝統医学と言われています。...

あなたは煩悩に振り回されていませんか？ ヨガクラスに参加したときは、 心身ともに生まれ変わったようにスッキリできる。 全てのことに感謝できる。満たされている気持ちになる。 けれど、日常に戻るとイライラしたり、甘いものへの欲求が抑えられなかったり、気持ちのアップダウンに振り回...

近年はスーパームーン(地球に最も近く大きく見える満月)など、天文学的には専門用語ではないのですが、ウルフムーン、ストロベリームーンなど月の呼び名が増えているように思いませんか？ 我々には馴染みないと思いますが、 アメリカの先住民族であるネイティブアメリカンが季節を把握するた...

ヨガは苦悩から自由になるための方法であって、その具体的な方法や思考が記されている本がヨーガ・スートラという本です。数千年前から残るインドの哲学書。 そこには具体的に５つの「するべきこと　ニヤマ」と、５つの「するべきで無いこと　ヤマ」が挙げられています。...

◎春の訪れと一緒に自律神経の乱れがやってくる 毎年、春になると眠りが浅くなる、または眠りが深すぎて起きられない、便秘になる、または下痢になる、首肩こりがひどくなる、偏頭痛が起きやすい、疲れが取れないという不調を感じている方はいませんか。...

「ヨギーの食事の心得」と「現代女性が抱える貧血」 今回はハタ・ヨーガの５大テキストのひとつ「ハタ・プラディーピカー」と、「貧血大国・日本」という2つの書籍を参考にした内容をご紹介します。不思議な組み合わせに感じるかもしれませんね。ですが、私たち人間の3大欲求である「食欲」と...

ヨガをしたことがない人にヨガの話題をすると「私は身体が硬いからヨガはできない」と言われることが頻繁にあるのですが私は決まって「身体が硬い人ほどヨガをしてほしい」とお伝えます。それはなぜなのか３つに絞って理由をぎゅっとお伝えします。...

◎ヨガクラスの最後のポーズは決まってシャバアーサナ 30分なり、60分なりのクラスの最後に必ずと言っていいほど出てくるシャバアーサナ。 サンスクリット語でシャバは「屍（しかばね）」アーサナは「ポーズ」。 つまり「屍（屍体）のポーズ」という意味です。英語では"Corpse...