月の満ち欠け ～月と女性の身体の関係～
3000年以上前から変わらずに伝えられている伝統予防医学であるアーユルヴェーダ。 サンスクリット語でAyu(生命の)Veda(科学)と訳され、わたしたちが健康に、そして幸福に過ごすすべを教えてくれています。 今回は、月の満ち欠けと月経周期の関係についてみていきましょう。...
月と感情のリズム
人間にはバイオリズムがあります。 なんとなく気が乗らなかったり、イライラしたり、又は肉体的・精神的に何やっても疲れないくらいハイだったり、起き上がりたくないくらい落ち込んだり。 女性はPMS(Premenstrual Syndrome)の略で月経前症候群のこと)があるので、...
月の満ち欠けとメンタルケア
月の形にはそれぞれ呼び名がついており、その中でも満月から下弦の月、そして新月から上弦の月と4つのサイクルを意識してみると、心身のバランスが取れるようになります。 特に今回は嗅覚を使ってバランスを整えていきます。 植物の香り(精油)は、人間の心や身体、皮膚に対して働きかけ、人...
アーユルヴェーダとヨガの関係
月の満ち欠けとライフスタイルについて何度か触れていますが、ヨガとの関係についても触れていきたいと思います。 アーユルヴェーダとは、インド・スリランカで発祥しインダス文明頃から伝承されている、世界最古の伝統医学と言われています。...
新月・満月に月星座が示すもの
近年はスーパームーン(地球に最も近く大きく見える満月)など、天文学的には専門用語ではないのですが、ウルフムーン、ストロベリームーンなど月の呼び名が増えているように思いませんか？ 我々には馴染みないと思いますが、 アメリカの先住民族であるネイティブアメリカンが季節を把握するた...
月経周期(リトゥチャクラ)の養生法～アーユルヴェーダが教える月経周期との上手な付き合い方～
3000年も前から変わらずに伝えられている伝統予防医学のアーユルヴェーダ。 私たちが幸せになるすべを伝えてくれていて、「幸せになるための学問」とも言われています。 女性が毎月迎える月経。月経不順や月経痛、更年期障害など… 悩みを抱えている方が増えているのが現状です。...
食事の感覚を呼び覚ます3ステップ
前回「丁寧な食事」でどう食事を摂るのが身体に良いかということに触れましたが、今回は食事の感覚をさらに繊細にしていきましょう。 前回、五感を使って食べることや、その土地のものを食べるなどに触れましたが今回は食事のリズムを作っていきます。...
月と病気の関係
古代エジプトやギリシャ、ローマなどの建物は 天体の観測とその軌道の計算から建築されています。 月をはじめ、 太陽や星は天体時計の指針と文字盤の役目を果たしています。 一定の時に種を蒔くと、農作物はより早く育ちます。 この天体時計により、いつ種をまき、植え付け、収穫するタイミ...
月の満ち欠けによる身体への影響
アーユルヴェーダをご存知でしょうか？ 日本ではマッサージやオイルのイメージが強いですが 五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。 医療といいますが、マッサージもあながち間違いではなく 瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法など全てを含み...