【自分が可愛くあるために】怒りを鎮める３つのステップ
自分の顔を鏡で見ていますか？ 鏡で自分のことを見るのは身だしなみを整えるときくらいでしょうか。 それ以外の時に鏡を見ることって少ないですよね。 一説によると半数近くの人は1日に鏡を見る回数が1〜３回ほどだそうです。 可愛く、かっこよく、人にはよく見られていたいのは人間の性な...
サスティナブル入門「モーニングルーティン」
朝の過ごし方がサスティナブルに繋がったら素敵だと思いませんか？ 美しい自然を守り、きれいでクリーンな地球を持続する。私たちの朝の過ごし方が、クリーンな地球の未来に繋がったら素敵だと思いませんか？ 3000年以上前から変わらずに伝えられている伝統医学アーユルヴェーダ。サンスク...
【効果長続き！】子供にきつい言葉をかけてしまったときに心の支えになるヨガ哲学実践
今回は効果を実感してもらうため実践編！コラム内にワークを用意しています。 ５分、お時間がある人は紙とペンを用意してくださいね！ １、もう自分を責めなくていい お母さんをしていると、よくある光景が 「もう！！！いい加減にしなさい！！！」と大きい声を出してしまったり。...
アーユルヴェーダで用いられるハーブ：ホーリーバジル
インドの最古の伝統医学に用いられる万能薬のハーブ不老不死の霊薬と言われる植物 「ホーリーバジル」「トゥルシー」 実はジュリエの展示会で知り、香りも味も飲んですぐ虜になりました。 後からアユールヴェーダのハーブのことや効能を知りました。 呼吸器系疾患、風邪、感染症や...
MY SUSTAINABLE LIFE Vol2.ゼロウェイストな取り組み
サスティナブル(持続可能な)地球の為に、私達一人一人が出来る事。 その活動ですら「持続可能」である為には、まずは無理なく楽しみながら出来ること。 Vol1でお伝えした、SDGsの169にもわたる具体的なターゲットの一つ、「11.住み続けられるまちづくりを」の「6.廃棄物問題...
月と病気の関係
古代エジプトやギリシャ、ローマなどの建物は 天体の観測とその軌道の計算から建築されています。 月をはじめ、 太陽や星は天体時計の指針と文字盤の役目を果たしています。 一定の時に種を蒔くと、農作物はより早く育ちます。 この天体時計により、いつ種をまき、植え付け、収穫するタイミ...
早起きのススメ～朝型生活に変えると理想の身体、理想の人生が手に入る？～
皆さんは毎朝何時に起きていますか？ 仕事の日は必要性に迫られ早起きでも、お休みの日は遅くまで寝ているという方も多いのでは…。 私も若い頃は、休日の朝寝坊を楽しみにしていたこと思い出します。 最近は休みの日でもなぜか早朝に目が覚めてしまいます。 年齢のせいでしょうか(笑)...
ジュリエスタッフおすすめ！初めてのヨガウェアの選び方！！
ヨガウェア選ぶときのポイントは？ 気持ちよく動いているときにウェアがめくれたり乱れてくると集中力が切れてしまったり、雑念が頭をよぎりやすくなります。そのためレッスンを受ける際のウェアの快適さは、とても大切なポイントです！...
心と向き合うための瞑想でコミュニケーションが円滑になる
「コミュニケーション」それは幼い頃から何のコミュニティに属しても必須なことです。 ―能力が高い、低い、上手、下手などとその言葉は人と評価されたりもします。 必須なことなのはわかっていてもうまくいかない、人に物事を伝えることがどうしても苦悩になっている場合、ご自身の心と向き合...
子育ては心のヨガを深めるチャンス！？
〜お母さんのためのヨガ哲学シリーズ〜 1.初めましてのご挨拶とこのコラムを書くきっかけ 皆さん初めまして！julierフレンズの坂本亜衣理と申します。 お気に入りウエアはコットンベア天シリーズです！ （あの肌触りがたまらない・・・！）...